Partnerimde depresyon var - en iyi nasıl yardım edebilirim?

Giriş

Depresyon açık ara en yaygın akıl hastalığıdır. Depresyonla baş edebilmek için çevrenin, özellikle de eşin ve ailenin katılımı esastır. Bununla birlikte, hasta bakıcıların tam olarak ne yapabileceği ve yapması gerektiği onlar için çoğunlukla belirsizdir, çünkü hastalık ve hastanın ihtiyaçları konusunda bir anlayış eksikliği vardır.

Bir ortak olarak yardım etmek için ne yapabilirim?

Birincisi ve en önemlisi hastalığı anlamaktır. Çünkü depresyon aslında bir hastalıktır, sadece bir ruh hali sorunu değildir.Bu nedenle, sizin bakış açınıza göre anlamsız görünseler bile, partnerin semptomlarını bu şekilde yorumlamak ve kabul etmek önemlidir. Depresif hastalar, semptomlarının saçmalığını fark etmek için basitçe "kendilerini bir araya getiremezler" veya mantıksal akıl yürütme kullanamazlar. Bu nedenle duygu ve yükler hakkında konuşulmalı, değerlendirme yapılmamalı, eşe kötü düşünceleri paylaşma ve böylece onları hafifletme fırsatı verilmelidir.

Günlük aktivitelerde kilo vermek de yardımcı olabilir, çünkü depresyon çoğu zaman en küçük görevler için bile yeterli değildir. Partner ayrıca, ortak faaliyetler ve hobilerle ilgilenen kişinin dikkatini dağıtmaya ve böylece depresif düşünce kalıplarını kırmaya çalışabilir. Ayrıntılı olarak yardımcı olan şey hastaya çok bağlıdır. Partner bu nedenle ideal olarak doktor veya terapist tarafından tavsiye edilmeli ve tedaviye dahil edilmelidir.

Konuyla ilgili daha fazla bilgi edinin: İntihar ve depresyon

Partnerimi yalnız bırakmalı mıyım yoksa aktif olarak onu desteklemeye çalışmalı mıyım?

Bu, ilgili kişinin durumda neye tahammül ettiğine büyük ölçüde bağlıdır. Genel olarak, depresif düşünce sarmalına dalmaktan kaçınmalı ve dikkat dağıtma ve ortak faaliyetler yoluyla düşünce modelinde aktif bir kesinti hedeflenmelidir. Bununla birlikte, eğer bu, hastanın anlık dürtü eksikliği ve neşesiz olması nedeniyle sadece ek bir yükse, aktif olma dürtüsü bu durumda semptomları daha da kötüleştirebilir. Hasta bu nedenle aktif desteği kabul ederse, bu kesinlikle faydalıdır. Eğer reddederse, onu bir şey yapmaya ikna etmeye çalışmamalısınız. Bu tür durumlarda, yalnızca ilgili kişi bunları paylaşmak isterse mevcut düşünce ve endişeleri gidermeye yardımcı olur. Genel olarak en önemli ilke, depresyonu ciddiye almaktır. Rahatsızlığın boyutu genellikle anlaşılmaz, ancak altında yatan endişeler ve sorunlar anlaşılabilir. Bu nedenle, anlayışla ilgilenen kişiye yaklaşabilir ve onu bu durumda yalnız bırakamazsınız. Bunun ortak hareketlerle mi yoksa dinlenerek mi başarılacağı hastaya bağlıdır.

Partnerim agresif olduğunda davranmanın en iyi yolu nedir?

Burada da anlayış her şeydir ve sonuçtur Depresyondaki hastalar gibi omuzlarında böylesine bir mengene taşıyanlar, anlaşılır bir şekilde daha sinirli olurlar ve özellikle de durumlarını anlamadıkları takdirde saldırganlıkla tepki verirler. Tabii ki, bunlar ortak için haklı değil. Bu konuda üzülmek ve sinirlenmek yerine, eşin ruh halinin yalnızca bir depresyon belirtisi olduğunu anlaması gerekir. Bu nedenle saldırılar, kişisel bir saldırı olarak değil, hastalığın bir ifadesi olarak görülmelidir. Bu, eşin tüm kaprisleri ve hakaretleri kabul etmesi gerektiği anlamına gelmez. Böyle bir durumu yatıştırmak için birçok strateji vardır. Partner mevcut endişeler hakkında soru sorabilir ve böylece mutsuzluğun nedeni hakkında konuşabilir. İlgili kişi saldırganlığının farkındaysa ve aslında bunun abartılı olduğunu biliyorsa, onunla doğrudan bunun hakkında konuşmaya çalışabilir ve asıl sorunun ne olduğunu sorabilir. Çok suçlanan hastalarda bazen yardımcı olan tek şey onları bir süre tamamen yalnız bırakmaktır. Sadece saldırganlığı kişisel olarak ele almamak ve olası tehlikelere dikkat etmek önemlidir. İlgili kişi saldırganlık nedeniyle kendisine veya bir başkasına zarar vermek istiyor gibi görünüyorsa, acil servis derhal haberdar edilmelidir.

Konuyla ilgili daha fazlasını buradan okuyun Depresyonda saldırganlık.

Ayrılıktan sonra eski partnerim depresyona girerse en iyi davranış şekli nedir?

Bu çok zor bir soru. Ayrılık nadiren rızaya dayanır ve çoğu durumda kişi yaralı kalır. Belirli bir süre boyunca depresif bir ruh hali bu durumda tamamen normaldir ve sağlıklı insanlarda kendiliğinden kaybolur, bu nedenle hemen harekete geçmeye gerek yoktur. Bununla birlikte, eski eş psikolojik olarak stresliyse ve ayrılık nedeniyle en önemli bakıcısını kaybederse, katı bir depresyon oldukça olasıdır. Daha önce de belirtildiği gibi, bu profesyonelce tedavi edilmesi gereken gerçek bir hastalıktır. Eski ortak, çeşitli nedenlerden ötürü genellikle ilk temas noktasıdır, ör. ayrılığı bozmak, diğerine suçlu bir vicdan vermek ya da bir şekilde diğerine yeniden bağlanabilmek, ancak böyle bir durumda yalnızca bir psikolog ve / veya psikiyatrist yardımcı olabilir. Böyle bir durumda yapabileceğiniz tek mantıklı şey, acıma ve suçluluk duygularına rağmen eski eşinizi profesyonel yardıma yönlendirmektir.

Partnerim depresyondan çekilirse ne yapmalıyım?

Depresyon, etkilenenlere endişelerden ve sorunlardan bunalmış olma hissi verir ve bu konuda yapabilecekleri hiçbir şey yoktur. Bu, motivasyon ve dürtü eksikliğine ve genellikle sosyal bir geri çekilme ile sonuçlanır. Kişi buna izin verirse, bir dikkat dağınıklığı ve kara kara kara kara kara kara düşünmek mantıklıdır. Bu nedenle, kişi kendi başına aktif olarak temas aramıyor olsa bile, partnerle konuşmaya çalışmalı, faaliyetler önermeli veya onun için başka bir şekilde orada bulunmalıdır. Ancak burada da kişi ve semptomları ciddiye alınmalıdır. Anlamadan kişi ilgili kişiyi motive edemez. Dolayısıyla, kişi arkadaşlık içinde kendini rahat hissetmiyorsa, onu bunu yapmaya zorlamamalı. Bu tecrit devam ederse, sadece terapi yardımcı olabilir. Aksi takdirde, ilgili kişi olumsuz düşünce sarmalına gittikçe daha fazla karışır ve depresyonundan kurtulmak çok zordur. Dolayısıyla, eğer partner motive değilse ve kendini giderek daha fazla izole ediyorsa, psikologlarda / psikiyatristlerde ve hatta yardım sunan internette irtibat noktaları bulabilirsiniz.

Bu sana da yardımcı olabilir: Depresyonun üstesinden nasıl gelirsiniz?

Depresyondaki partnerimi bırakmak istersem ne yapmalıyım?

Depresyon sadece etkilenenleri değil aynı zamanda etrafındakileri de etkiler. Daha önce bahsedilen yaklaşımlar işe yaramazsa veya kişi yardım almak istemiyorsa, bu çok sinir bozucu olabilir. Böyle bir ilişki her iki ortağı da mutsuz eder. Bu nedenle, kendileri acı çekmeden depresif partnerinden ayrılmak herkesin hakkıdır. Nadiren değil, suçluluk duyguları kişinin çizgiyi çizmesine engel olur. Partnerin daha da depresif hale gelebileceği ve muhtemelen kendisine zarar verebileceği korkusu da sürekli olarak zihnin arkasındadır. Bu nedenle, psikologlar ve psikiyatristler sadece hasta için değil, yakınları için de olduğu için bu durumda yardım alınmalıdır. Hasta tedavi görüyorsa, tedavi eden terapist en uygun seçenektir veya kişi birçok depresyon yardım hattından birine veya bölgesel bir temas noktasına yönelir. Orada konuşma için gerekli parmak ucu hissi hakkında tavsiye alabilir ve eşin ayrıldıktan hemen sonra yalnız kalmamasını sağlayabilirsiniz.

Cinsellik arzusuyla ne yaparım?

Libido kaybı, bir depresyon belirtisidir ve ayrıca antidepresan ilaçların bir yan etkisi olabilir. Depresif bir dönemden etkilenen kişi için cinsel yaşam genellikle çok az önceliğe sahiptir. Elbette, sonuç olarak partnerle olan ilişki zarar görür. Durum, ilgili kişi bu konuda suçlu hissederse özellikle sorunlu hale gelir. O zaman partnerle yakınlık, kişinin depresyonunda baş edemeyeceği başka bir yük haline gelir. Bu nedenle, cinsellik arzunuz ne kadar büyük olursa olsun, depresif partnerinizi baskı altına almamalısınız. Cinsel yaşam eksikliği genellikle başka koşullar altında ilişkinin başarısızlığına yol açar, ancak burada ilişkiyi tehdit eden şeyin cinsellik eksikliği değil, depresyon olduğu unutulmamalıdır. Bu nedenle, cinsel yaşamı canlandırmaya çalışmak yerine, depresyonla bu şekilde mücadele etmek daha mantıklıdır. Cinsellik arzunuzu arka plana koymak ve eşinizin terapisine destek olmaktan başka bir seçenek yoktur.

Depresyondaki partnerim artık bana hislerini gösteremediğinde bununla nasıl başa çıkacağım?

Kimse bir onay gelmeden tek yönlü bir ilişki istemez. Aynı şeyi depresyonlu birine de söyleyebilirsin. Bunu bir suçlama olarak formüle etmek değil, diğerinin semptomlarını anlamak ve her iki tarafın duyguları hakkında açıkça konuşmak önemlidir. Partner, partnerini hiç anlayamayacak kadar derin bir depresyonda ise, bu konuda sadece profesyonel terapi umut vericidir.

Mesafe arzusuyla nasıl başa çıkabilirim?

Bazı hastalar eşlerinden çekilmezler, ancak korku ve endişeleriyle tek bakıcıları olarak onları bunaltırlar. Ancak bunun hakkında partnerinizle konuşabilirsiniz ve konuşmalısınız. Terapistler ve kendi kendine yardım grupları, etkilenenlerle ilgilenmek için oradadır. Bu temas noktalarından birinde yardım aramak her iki ortağı da rahatlatır.

İddialarla nasıl ilgilenirim?

Depresyondaki bir kişinin akrabaları, partnerinize yardım etmeye çalışsanız bile, genellikle ciddiye alınmama veya anlaşılmama suçlamalarını duyar. Yukarıda açıklanan saldırganlıkta olduğu gibi, aşağıdakiler geçerlidir: sakin olun, bunu kişisel olarak algılamayın ve altında yatan endişeler ve duygular hakkında konuşun. İlgili kişi genellikle iddialarının temelsiz olduğunu bilir. Aksi takdirde, bu sorun terapide de ele alınmalıdır.

Depresyona dair anlayış eksikliği iddiasıyla nasıl başa çıkabilirim?

Depresyondaki partner bir bakıma haklıdır: Hiç depresyon yaşamamış olan herkes, acele eden stres karşısında bu güçsüzlük hissini bilmeyebilir. Yine de, diğer kişinin duygusal durumunu anlamak için elinizden gelenin en iyisini yapabilirsiniz. Anlaşılmadığını hissederse durumunu tekrar açıklaması gerekir. En önemli şey partnerinizi tam olarak anlamak değil, onların yanında olduğunuzu ve onların yalnız olmadıklarını görmelerine izin vermektir.