Anatomi-Sözlüğü

Bağırsak florası

Giriş

Bağırsak florası, insan bağırsağını kolonize eden mikroorganizmaların tamamını tanımlar. Buna birçok farklı bakteri de dahildir Ökaryotlar ve Arkediğer iki büyük grubu temsil eden.
Bağırsak florası yalnızca doğumdan itibaren gelişir. O zamana kadar gastrointestinal sistem sterildir. Bağırsak florası sindirim ve insan sağlığı için çok önemlidir ve dengesizlik varsa hastalıkların gelişmesine katkıda bulunabilir. Genel olarak, insan sindirim sistemi, insan vücudundaki hücrelerin yaklaşık 10 katı kadar mikroorganizma içerir.

Bağırsak florasının gelişimi

Anne karnında, henüz doğmamış çocuğun gastrointestinal sistemi mikroorganizmalarla kolonize değildir. İlk bakteri oraya ancak doğum sırasında ulaşır. Bunlar, çocuk doğum sırasında onunla temas ettiğinden, öncelikle annenin genital bölgesinden kaynaklanır. Bu nedenle kolonize olan ilk bakteriler baskındır Streptokoklar, Enterobakteri ve Escherichia coli (E. coli). Sezaryen ile doğan çocuklar bu mikroplarla temas etmezler.

Sindirim sisteminiz öncelikle anne mikroplarından kaynaklanır Cilt florası doldurulur.
Çok sayıda başka bakteri ilk yemekle çocuğun gastrointestinal sistemine girer. Bunlar esas olarak laktik asit bakterileridir. Bunlar, zararlı patojenlerin çoğalmasını sınırlayan sindirim sistemindeki ortamı asitleştirir.

Hayat boyunca Bağırsak florası açılmaya devam ediyor ve mikroorganizmalar tarafından kolonizasyon giderek yoğunlaşıyor. Sağlıklı, yetişkin bir insan en azından sindirim kanalında yuvadadır. 500 ila 1000 farklı bakteri türleri. Farklı bakteri türleri, sindirim sisteminin çok özel bölümlerine yerleşmeyi tercih eder. içinde İnce bağırsak örneğin, artırıldı Lactobacillus- ve Enterokok-Çok daha yoğun nüfuslu olan türler Kalın bağırsak tercih Bacteroides-, Bifidobacterium-, Clostridium- ve diğer birçok bakteri türü.

Bağırsak florasının işlevi

Bağırsak florası, sağlığın korunmasında çok önemli bir rol oynar. Dolayısıyla "iyi" mikroorganizmalar onlar için çok önemlidir Savunma patojenik ajan ve bunların kontrol edilmeden sindirim sisteminde çoğalmasını ve yerleşmesini önlemeye yardımcı olur.
Aynı zamanda mikroorganizmalar, metabolizmaları yoluyla insan vücuduna çeşitli önemli besin bileşenlerini, örneğin insan vücudunun tek başına besinlerden izole edemediği birçok vitamin sağlar.
Ek olarak, bağırsak florası sindirim süreçlerinde önemli ölçüde yer alır.
Bakteriler şeker ve yağ asitlerini parçalar ve bağırsak motor becerilerini uyarır. Bağırsak florasının bileşimine bağlı olarak, ilgili kişinin metabolik durumu hakkında sonuçlar çıkarılabilir. Bağırsak florası fazla kilolu insanlara odaklanmalıdır Firmicutes- ve daha az Bacteroides-Bakteriler zayıf insanlar lehine bu dengeye ev sahipliği yapar Bacteroides-Grade taşındı. Bağırsak florası bu nedenle vücut ağırlığı ile ilişkilidir.
Ayrıca ne ölçüde etkiledikleri de tartışılmaktadır. stresle başa çıkmak ve bir kişinin duygusal durumu alır. Son olarak, bağırsak florasının insan vücudundaki bağışıklık modülasyonu üzerinde etkisi vardır ve bağışıklık sisteminin önemli bir bölümünü barındırır. Katkıda bulunan kesin süreçler henüz nihayet açıklığa kavuşmadı.

Sindirim sisteminin yanlış kolonizasyonu

Bağırsağın hassas ekosistemi, çeşitli bozucu faktörler nedeniyle dengesizleşebilir ve bu da sindirim sisteminin yanlış kolonileşmesine neden olabilir. Bir veya daha fazla patojen mikropun baskınlığı veya yararlı mikroorganizmaların azalması veya yokluğu ile karakterizedir. Bu tür bir aşırı kolonizasyon, çeşitli semptomlarla kendini gösterebilir, örneğin sık karın ağrısı, gaz veya şişkinlik hissi, enfeksiyonlara yatkınlık veya gıda intoleransı.Böyle bir yanlış kolonizasyon, doktorda yapılan çeşitli testlerle belirlenebilir ve gerekirse tedavi edilebilir.

Antibiyotik tedavisinden sonra bağırsak florasını yeniden oluşturun

Antibiyotik tedavisi, sağlam bağırsak florası için muhtemelen en iyi bilinen bozucu faktörlerden biridir. Antibiyotikler sadece akut hastalığa neden olan istenmeyen mikropları öldürmekle kalmaz, aynı zamanda sindirim sistemindeki faydalı bakterileri de etkiler. Bu nedenle, özellikle antibiyotiklerin tekrar tekrar kullanılması, bir kişinin genel sağlık durumu üzerinde çok olumsuz bir etkiye sahip olabilir ve gelecekte enfeksiyona yatkınlıklarını daha da artırabilir. Tek bir antibiyotik tedavisinden sonra bağırsak florasının doğal dengesi genellikle birkaç hafta içinde kendiliğinden düzelir. Yinelenen ve yoğun antibiyotik tedavisinden sonra, bununla birlikte, bağırsak ve florasına bir rejenerasyon aşaması verilmesi tavsiye edilir.
Bu süreç naturopatik yollarla desteklenebilir. Öncelikle alkali olması gereken sağlıklı ve dengeli beslenme, zarar görmüş bağırsak florasının başarılı bir şekilde yeniden inşası için temel teşkil eder. Bu, diyetin çoğunluğunun sebzelerden oluşması gerektiği, mümkünse hayvansal proteinlerden ve tatlılardan kaçınılması gerektiği anlamına gelir. Özellikle şekerli yiyecekler, patojenik bağırsak sakinleri için iyi gıdalardır. Bazı tozlar ile bağırsak, yararlı bağırsak bakterileri tekrar sağlanmadan önce temizlenebilir. Bunlar, sözde probiyotikler şeklinde alınabilir. Probiyotik yiyecekler, örneğin Actimel®, Yakult® veya Kijimea® gibi çeşitli yoğurt ürünleridir.
Bir besin kaynağı olarak "iyi" bakterilere hizmet eden prebiyotiklerin eşzamanlı alımı, sağlanan probiyotik kültürlerin uzun vadeli yerleşmesini destekleyebilir. Bağırsak florasını oluşturmak için kullanılabilecek çeşitli homeopatik yaklaşımlar da vardır.

Konuyla ilgili daha fazla bilgiyi burada bulabilirsiniz: Probiyotikler.

Yenileme

Gastrointestinal bölgedeki zarar verici etkilerden veya genel halsizlikten sonra, bağırsak florasını iyileştirmek mantıklı olabilir. Akılda tutulması gereken birkaç nokta var. Bunun gibi pek çok farklı yöntem var Bağırsak rehabilitasyonu yapılabilir. Açık bir kılavuz yok. Herkesin en iyi neyle baş edebileceğini kendisinin bulması gerekir. Diyetinize dikkat etmeniz mantıklı. Diyette tam bir değişiklik kesinlikle gerekli değildir, ancak ağırlıklı olarak alkali bir diyet de gereklidir. bir sürü sebze temizleme sürecine elverişlidir.
Her gün taze sıkılmış meyve ve sebze suları içmek de oldukça sağlıklıdır. Bunlar birçok vitamin ve önemli olanları içerir Eser elementler. Özellikle yeşil meyve suları, vücudun rezervlerini yenileyen birçok önemli besin içerir. Ayrıca yeterli bir tane İçme miktarı meyve sularının yanı sıra vücudun hızlı bir şekilde detoks yapabilmesi için çok önemlidir. Mümkünse, yalnızca saf, karbonatsız su içmelisiniz - ideal olarak günde iki ila üç litre.
Bağırsak yararlı bakterilerin tekrar yerleşebilmesi için hazırlanırsa, kapsül veya benzeri formdaki probiyotik kültürler kullanılabilir. beslenir. Doğru ortam yeniden sağlandığında, bu "iyi" bakteriler sindirim sistemine giderek daha fazla yerleşecektir. Ortam uygun değilse, sağlanan bakteriler uzun vadede kalamayacaktır. Örneğin temizlik sürecini teşvik etmek için Psyllium kabuğu alındı. Bunlar sindirim sisteminde şişer ve bağırsaklardan geçerken temizleme etkisini geliştirir. Tohumlar çok şiştiği için aynı anda yeterince içilmesi önemlidir. Aksi takdirde o da olabilir kabızlık gel. Ayrıca, yeterli mineral tedariği sağlamak için özen gösterilmelidir. İstenirse lavman ve masajlar destek olarak kullanılabilir. Bağırsak rehabilitasyonu süresince ve sonrasında yeterli fiziksel aktiviteye de ağırlık verilmelidir. Bu, vücudu canlandırır ve metabolizmayı hızlandırır, böylece detoksifikasyon daha etkili ve vücut daha dayanıklı hale gelir.

Bağırsak florası testi

Bağırsak florasında yanlış bir bakteri kolonizasyonu varsa, bağırsak rehabilitasyonu özellikle yararlıdır. Örneğin, uzun antibiyotik tedavisinden sonra bunu öğrenmek için çeşitli test yöntemleri vardır.

En önemli test sözde Glikoz H2 nefes testi. Bu, bağırsaktaki bakterilerin glikoz ürettiği gerçeğine dayanmaktadır (glikoz) metabolize ederek moleküler hidrojen (H2) üretir. Bu hidrojen daha sonra bağırsaktan kana geçer, akciğerlere ulaşır ve orada solunan hava yoluyla salınır.
Glikoz H2 nefes testini gerçekleştirmeden önce, bu nedenle hastanın solunan havasında bir başlangıç "H2" değeri belirlenir. Daha sonra hastaya içmesi için 200 ml glikoz solüsyonu verilir. Glikoz bağırsağa ulaşır ve buradaki bakteriler tarafından parçalanır. Hastanın solunan havasındaki H2 değeri artık her on dakikada bir ölçülmektedir. Glikoz çözeltisini içtikten sonra değer keskin bir şekilde artarsa, bu sindirim sisteminde büyük bir bakteri kolonizasyonu olduğunu gösterir.

Benzer şekilde çalışır Lactulose H2 nefes testi. Lactulose, vücut tarafından metabolize edilemeyen çift şekerdir. Sarhoş laktuloz solüsyonu bu nedenle kalın bağırsağa değişmeden ulaşır ve burada artan bakteri kolonizasyonuyla karşılaşır. Bakteriler laktulozu parçalayabilir ve karşılığında hastanın nefes verdiği havada görünen "H2" üretebilir.
Normalde solunan havadaki H2 değeri, solüsyonun içilmesinden yaklaşık 90 dakika sonra yükselir çünkü solüsyonun kolona ulaşması çok uzun sürer. Değer önemli ölçüde daha erken artarsa (Çözeltiyi içtikten sonra 75 dakikadan daha erken), bağırsakta bakteriyel kolonizasyon olduğu varsayılabilir. Nadir durumlarda, bağırsak motor becerilerinin artması, pozitif bir laktuloz H2 nefes testinin nedenidir.

kapsüller

Vücudun kendi bağırsak florasını temizlemek için kapsüller satın alınabilir. probiyotik bakteri kültürleri içerirler. Bu bakteri kültürleri, örneğin farklı suşlardan oluşur. Laktik asit bakterisi ve BifidoBakteribağırsak florasının doğal dengesini yeniden inşa etmeyi amaçlamaktadır. Kapsüller genellikle birkaç haftadan birkaç aya kadar tam bir bağırsak rehabilitasyonunun parçası olarak alınır.
Bağırsaktaki ortamın buna göre hazırlanması önemlidir, böylelikle faydalı bakteri suşları orada tekrar kolonize olur. Alkali diyet, ortamı optimize etmeye yardımcı olur. Olumsuz bir ortam ise yutulan bakterilerin yerleşip tekrar bağırsağı terk etmemesi anlamına gelir.

Bağırsak florası ve kilo kaybı

Bağırsak florası, bir kişinin yeme alışkanlıklarına uyum sağlar. Mikroorganizmalarla kolonizasyon, metabolik duruma bağlı olarak değişir. Yapılan çalışmalarda, fazla kilolu insanların ağırlıklı olarak türlerin bakterileri ile Firmicutes nüfuslu ve daha azdı BacteroidesYerli türler.
Zayıf insanların sindirim sistemi ise çoğunlukla Bacteroides-Tipler ve daha az Firmicutes-Bakteriler kolonize. Buna göre bağırsak florası metabolizmada ve dolayısıyla kilo vermede önemli bir rol oynar.
Böylece Firmicutes-Bakteriler üstün gelmez, birde olmalı çeşitli diyet mümkün olduğunca az şekerle. Sağlıklı bir diyet, kolon kolonizasyonu spektrumunu daha olumlu bir yöne (yön BacteroidesTürler), yiyeceklerin metabolizmasını geliştiren ve kilo vermeyi kolaylaştıran. FirmicutesTürler ise diyetlerin başarısını etkileyebilir. Nihayetinde kalıcı olarak kilo vermenin tek bir yolu vardır: bol egzersizle birlikte sağlıklı, dengeli bir diyet.