Hipnoz ile kilo verin

Giriş

Hipnozla kilo vermek, derinden yerleşmiş davranış alışkanlıklarını değiştirmekle ilgilidir. Genellikle bunlar arasında gizli atıştırmalıklar veya kendinizi ödüllendirdiğiniz doyurucu öğünlerdir. Geleneksel diyetlerde, insanlar birçok yiyecekten vazgeçerler ve çoğu zaman onlardan bir şeyin alındığı hissine kapılırlar. Hipnoz ile bu olumsuz etkinin önüne geçilir. Bunun yerine, hipnoterapist, bireysel yeme alışkanlıklarını takip etmek için hastaya günlük yaşamda ve çeşitli yaşam koşullarında sesi ve görselleştirmelerinin yardımıyla rehberlik etmeye çalışır. Amaç yeni davranışlar olarak sağlıklı bir diyet ve bol miktarda egzersiz yapmaktır.

Hipnoterapinin kendisi hakkında daha genel bilgi için editörler aşağıdaki makaleyi tavsiye ediyor: Hipnoterapi

Kilo kaybı hipnozla nasıl çalışır?

İyi bir hipnoterapist, hipnoz tedavisine, süreci ve tedaviden kaynaklanan olasılıkları açıklayan ayrıntılı bir tartışma ile başlar. Hipnoz ile kilo verirken hasta rahat bir pozisyonda yatar veya oturur. Terapist, hastayı belirli formüllerin yardımıyla veya hareket eden bir nesneye yoğunlaşarak transa sokar. Pek çok insan hipnoz sırasında varoluşu, tıpkı bir rüya evresinde olduğu gibi uyanma ve uyku arasında bir durum olarak tanımlar, ancak bu durum tam olarak bilinçlidir.

Terapist, bu aşamada kişinin olumlu mesajlara açık olduğu gerçeğini kullanır. Örneğin, “Gelecekte sadece gerçekten acıktığınızda yemek yiyin” veya “Her gün en az 30 dakika enerji dolu yürümek çok eğlenceli”. Birçok insan hipnozu çok hoş ve rahatlatıcı bulmaktadır. Bir seans genellikle 30 ila 90 dakika sürer. Bazı insanlar için, bir seans zaten istenen etkileri sağlarken, diğerleri beslenme alışkanlıklarını kalıcı olarak değiştirmek için birkaç hafta boyunca bir dizi tedavi gerektirir.

Şunlarla da ilgilenebilirsiniz: Homeopati yardımı ile kilo vermek - gerçekten işe yarıyor mu?

Bunu nerede yapabilirsin? Doktorlar bunu yapıyor mu?

Temel olarak hipnoz konusunda devlet onaylı bir eğitim yoktur. Almanya'da farklı kabul kriterlerine sahip farklı hipnoz okulları vardır. Bazı hipnoz okulları, önceden bir psikolojik danışman, sertifikalı psikolog, psikoterapi için alternatif uygulayıcı veya temel hipnoz eğitimi gerektirir. Ayrıca hipnoterapi eğitimi almış ve tıbbi hipnoz uygulayan doktorlar da var. Temel olarak, farklı meslek gruplarından bu insanların tümü kendilerine hipnoterapist diyorlar. Nitelikli terapistler örneğin "Alman Hipnoz ve Hipnoterapi Derneği", "Almanya Hipnoz Derneği Almanya e.V." veya "Milton Erickson Society for Clinical Hypnosis e.V." aracılığıyla bulunabilir.

Hipnoz ile ne kadar kilo verebilirim / vermeliyim?

Hipnoz ile kilo vermenin başarısı büyük ölçüde değişir. Kilo kaybının başlangıcı genellikle birkaç hafta sürer, ancak daha sonra fazla kiloda etkili bir şekilde azalmaya neden olabilir. Kilo verme miktarı büyük ölçüde başlangıç ​​koşullarına, diyet hedeflerine ve uygulamaya bağlıdır.

Bu yöntemin maliyeti nedir?

Yaklaşık 60 ila 90 dakika süren standart bir hipnoz seansı için ortalama ücret 50 ila 120 Euro arasındadır. Fiyatlar hipnoterapistlerin farklı deneyimlerinden dolayı değişir, bu nedenle seanslar, özel profesyonel deneyime sahip terapistlere göre genellikle yeni başlayanlar için önemli ölçüde daha ucuzdur.

Hipnoz ile kilo vermek istersem sağlık sigortası katılır mı?

Genel olarak, hipnoterapi maalesef sadece talep üzerine istisnai durumlarda yasal sağlık sigortası kapsamındadır. Özel sağlık sigortası durumunda, hipnoterapi için geri ödeme kuralları çok farklıdır. Terapiden önce sağlık sigortası şirketinizden tedavi seçenekleri hakkında bilgi edinmek mantıklıdır.

Şunlarla da ilgilenebilirsiniz: Tablet veya kapsül yardımı ile kilo verin

Hipnoz ile kilo vermenin yan etkisi

Hipnoz tedavilerinin olası yan etkileri kafa karışıklığı, kabuslar, baş ağrıları veya mide bulantısıdır. Belirtilen yan etkiler, özel durumda özellikle yüksektir: aşama hipnoz. Çok nadiren gizli depresyon, mani veya psikoz tetiklenebilir. Seansların konusu ne kadar zararsız olursa olsun, kilo verme veya sigarayı bırakma, hipnoz seanslarında, örneğin geçmişte bir kısmı daha önce bilinçsiz olan bir taciz olmuşsa, yeniden travmaya neden olabilir.

Hipnozla kilo vermenin eleştirisi

Hipnoterapistler için devlet onaylı bir eğitim olmadığından, şarlatanlardan kaçınmak için terapiye başlamadan önce dikkatlice araştırma yapılmalıdır. İnternette pahalı ve sizin için ciddi sorunlarla başa çıkma konusunda daha az yetenekli olan bazı gösteri hipnotistleri var. Uygun bir hipnoterapist bulunduğunda, baş ağrısı, kabuslar, mide bulantısı veya kafa karışıklığı gibi yan etkiler ortaya çıkabilir.

Bir hipnoz seansı sırasında henüz işlenmemiş bir travmanın ortaya çıkması daha tehlikelidir. Bu nedenle, kendini rahat hissettiğin iyi bir hipnoterapist bulman özellikle önemlidir. Daha geniş anlamda, hipnozla kilo vermenin başarısının ne kadar büyük olabileceği sorgulanabilir. Çoğu insan için, etkileri elde etmek için birkaç seans gereklidir, bu da diyetteki bir değişikliğin başlaması birkaç hafta alacağı anlamına gelir.

Hipnoz ile kilo vermenin riskleri / tehlikeleri nelerdir?

Prensip olarak, önceden bastırılmış taciz gibi işlenmemiş travma geçmişte kaldığında hipnozla kilo verirken riskler ortaya çıkar. Hipnoz seansları sırasında insanlarda önceden gizlenmiş olan depresyon, mani veya psikoz nadiren tetiklenir. Bu, ciddi komplikasyonlara yol açabilir, bu yüzden kesinlikle deneyimli, iyi eğitimli bir terapist seçmelisiniz.

Bu diyetle yo-yo etkisinden nasıl kaçınabilirim?

Hipnoz ile kilo vermenin amacı beslenme alışkanlıklarını uzun vadede ve sürdürülebilir bir şekilde değiştirmektir. Bu, bir yo-yo etkisi riskinin genellikle iki haftalık radikal mono diyet veya benzerlerinden daha az yüksek olduğu anlamına gelir. Bir yo-yo etkisinden kaçınmak için, hipnozun başarısını pekiştirmek için pozitif besinleri hipnoz yoluyla kalıcı olarak uygulamak, örneğin daha az yemek, daha sağlıklı yemek, daha fazla spor yapmak ve gerekirse seansları tekrarlamak önemlidir.

Konuyla ilgili daha fazlasını okuyun: Jojo etkisi

tarafından hipnozla kilo kaybının tıbbi değerlendirmesi

Hipnoz ile kilo vermek sabır gerektiren bir kilo verme şeklidir. Pek çok insan, sağlıklı beslenme ve egzersiz için olumlu yaklaşımları benimsemek ve uygulamak için birkaç haftalık bir süre içinde birkaç seansa ihtiyaç duyar (Ayrıca bakınız: Egzersizle kilo verin). Normal diyetlerde olduğu gibi, yemek isteği, aşırı yeme ve eski kalıplara dönüş riski de vardır. Hipnozla kilo vermek, çok zaman alan bir kilo verme şeklidir, ancak terapi, eğer işe yararsa, özellikle diyet ve egzersiz alışkanlıklarında kalıcı bir değişiklik sağlayabilir. Bu sayede yavaş yavaş fazla kiloları azaltabilir ve istediğiniz kilonuzu kalıcı olarak koruyabilirsiniz.

Hipnozla kilo vermenin alternatifi nedir?

Hipnoz ile kilo vermenin sayısız alternatifi vardır. Çeşitli diyetler, birkaç ay boyunca obezite ile savaşmayı mümkün kılar ve kalıcı olarak sağlıklı, dengeli bir yaşam tarzına giriş için idealdir.

Metabolizmayı aktif olarak uyarmak ve çok hızlı kilo verebilmek için formül diyetlerini veya meyve, sebze veya lahana çorbası diyeti gibi tekli diyetleri deneyebilirsiniz. Bu tür diyetlerin uygulanması zordur ve yo-yo etkisi riski yüksektir, ancak metabolizmayı önemli ölçüde artırır ve yeni bir diyete giriş olarak anlaşılabilir.

Atkins diyeti gibi düşük karbonhidratlı diyetler, kısıtlı yiyecek seçimi ve yoğun bir egzersiz programı ile yapılandırılmış diyetler sağlar. Glyx Diyeti, Logi Metodu veya South Beach Diyeti gibi diğer düşük karbonhidratlı diyetler de gıdalardaki karbonhidratları azaltmaya odaklanır, ancak uygulanması daha kolay ve günlük kullanım için uygun olarak kabul edilir. Uzun vadede kilo vermek için sağlıklı bir diyet sürdürmek ve günlük yaşama bol miktarda egzersiz yapmak önemlidir. Bu aynı zamanda istenen ağırlığın sürdürülebilir kalmasına yardımcı olur.

Aşağıdaki diyet de ilginizi çekebilir: Su diyeti - diyet sadece içme ile bu şekilde çalışır!