Çocuklarda ve ergenlerde obezite tedavisi

Hangi terapiye ihtiyaç var?

Hangi tedavinin gerekli olduğu temelde iki soruya bağlıdır.

1. Çocuk ne kadar kilolu?
2. Hala bazı uzunluk artışlarını mı bekliyorsunuz? Bunlar 5 ile 7 yaşları arasında ve 11 ile 18 yaşları arasında gerçekleşir.

Çocuk sadece hafifse şişmanlık (90. yüzdeliğin hemen üzerinde) ve boyunun uzaması beklenir, önce ağırlığını korumaya çalışırsa tamamen yeterlidir.

Vücut sabit ağırlıkla uzarsa, BMI otomatik olarak azalır - çocuk kilolarını azaltmadan kilo verir.

Bir şişmanlık mevcutsa (ağırlık 97. persentilin üzerinde), VKİ'yi düşürmek için ağırlığı azaltmanız tavsiye edilir. O zaman ilk kursa gitmeli çocuk doktoru önderlik etmek. Gerekli terapi kavramlarını tartışacak.

Yoğun diyet

Crash diyetler (birkaç kalori ve tek taraflı bir araya getirildiğinde) çocuklar için kesinlikle tabudur çünkü çocuğun gelişimi için gerekli olan beslenme gereksinimlerini artık karşılayamama riski büyüktür. Diyetteki bu değişiklikler çok kısa süreli etkiye sahiptir ve mantıklı yeme alışkanlıkları taşımaz.

Bu tür diyetlerden sonra, kilo uzun vadede pek sabitlenemez ve yo-yo etkisi riski (diyet öncesine göre daha hızlı ve daha fazla artar) verilir. Ayrıca bu diyetler yeme bozukluklarının gelişmesine katkıda bulunabilir.

Yavaş geçiş

Dengeli, az yağlı ve yüksek karbonhidratlı bir karma diyete yavaş ama kalıcı olarak geçmek mantıklıdır. Beslenme alışkanlıkları ve yeme davranışı yavaş ve küçük adımlarla değiştirilmelidir. Bu, çocuğun kilosunu kalıcı olarak normal aralıkta tutmasının tek yoludur.

bir Diyet değişikliği Optimize edilmiş karma diyetin temel olarak kullanılması tüm aileye aktarılabilir ve herkes için sağlıklıdır. Fazla kilolu çocuk için, tüm ailenin diyetini kademeli olarak değiştirmeye hazır olması her zaman en iyisidir. Çocuklar bu görevi tek başlarına başaramazlar ve desteğe ihtiyaç duyarlar.

Hareket

Çocukların egzersiz davranışını daha iyi hale getirmek için değiştirmek de önemlidir.
Burada da ebeveynlerin çocuklarına yardım etmesi gerekiyor. Oturma dünyası bir hareket dünyası haline gelmelidir. Günlük yaşamda başlar ve ebeveynlerin rol modeli önemlidir. Çocuğun aşırı yüklenmemesi için burada da küçük adımların değiştirilmesi önerilir.

Zayıflama damlaları ile kilo vermek de işe yarar mı? Bununla ilgili makalemizi okuyun: Gracia® zayıflama damlaları - fazla kilolu olanlar için bir çözüm mü?

motivasyon

Obeziteyi önlemek veya ortadan kaldırmak için ne yapılacağını bilmek ile bu önlemleri uygulama iradesi ve gücü arasında sıklıkla dünyalar vardır. Hedefe ulaşmak için ebeveynlerin desteği en iyi motivasyondur! Dırdır etmek veya azarlamak yerine, birlikte çözüm aramak daha iyidir.

Aksaklıklar ve başarısızlıklar tamamen önlenemez ve çocuk ne kadar kendine güvenirse ve ne kadar çok destek ve teselli alırsa, bu aşamaların üstesinden gelmek o kadar kolay olur.

Başlatılan önlemlerin ve değişikliklerin belirli bir kontrolü mantıklıdır, ancak çok katı olmamalıdır. Aksi takdirde, kilonun birlikte gözlenmesi ebeveynler ve çocuklar için büyük bir yük haline gelebilir.

İşte bazı katı ve özelleştirilmiş önlem örnekleri:

• Sıkı önlemler
• Bir daha asla çikolata yememelisin!
• Artık günde yarım saatten fazla TV izlemenize izin verilmeyecek!
• Uyarlanmış önlemler
• Haftada bir kalıp çikolata yiyebilirsiniz, ancak bunu kendiniz bölmelisiniz!
• Haftada iki saat TV izleyebilirsiniz. Zamanı kendiniz seçebilirsiniz!

Nütrisyon tedavisi uygulaması

Çocuklar ve gençler için optimize edilmiş karma diyet

Bu beslenme şekli, çocukların ve ergenlerin doğru beslenmesi hakkındaki güncel bilimsel bilgilere karşılık gelir. Bu diyet "optimize edilmiştir" çünkü çocukların ve gençlerin büyüme, gelişme ve sağlık için ihtiyaç duydukları tüm besinleri içerir.

Optimize edilmiş karma diyet için kriterler aşağıdaki gibidir:

1. Besin kaynağı doğru olmalı. Protein, yağ, karbonhidrat, lif, vitamin, mineral ve su Alman Beslenme Derneği'nin önerilerini karşılamalı ve çocuğun yaşına göre ayarlanmalıdır.
2. Yiyecek seçimi, olağan, aynı zamanda ucuz yiyecekler, az sayıda bitmiş ürün içermeli ve diyet ürünleri içermemelidir
3. Bazı favori yemekler ve yiyecekler (örneğin tatlılar) tamamen yasaklanmamalı, sınırlandırılmalıdır.
4. Yemekler düzenli olarak alınmalıdır. Üç ana yemek (2 ekmek yemeği, 1 sıcak yemek) ve arada iki küçük ara öğün vardır.
5. Optimize edilmiş karma diyet, daha sonra beslenmeye bağlı hastalıklara karşı koruma sağlamalıdır. Bunlar öncelikle aşırı kilolu, diyabet, Lipid metabolizması bozuklukları, Kardiyovasküler hastalık, gut ve bazı kanserler.

Bu, yiyecek seçimi için üç temel kuralla sonuçlanır:

1. Bol (yeşil alan): bitki besinleri ve tahıllar
2. ılımlı (sarı alan): hayvansal kaynaklı yiyecekler
3. Ekonomik (kırmızı alan): yüksek yağlı yiyecekler ve şekerlemeler

Trafik ışığı renkleri

Trafik ışığı renkleri öğünleri bir araya getirme ve değerlendirme ve sınıflandırma konusunda yardımcı olur. Küçük çocuklar bile bu rehberlik sistemini anlayabilir.

Hiç durmalı „kırmızı yiyecekler“ kafasından ara. Bu besinler tamamen ortadan kaldırılamaz, ancak nadiren ve sonra bilinçli ve idareli kullanılmalıdır.

Öncelikle şunlardır:

• Kola, limonata veya buzlu çay gibi şeker içeriği yüksek içecekler
• Meyve suyu içecekleri ve meyve nektarları, malt birası.
• Çok fazla yağ içerdikleri için her çeşit kuruyemiş. Kabuklu yemişler küçük miktarlarda tavsiye edilir veya yulaf gevreği ve müsli ile karıştırılır.
• Yağ ezmeleri (fındık nugalı krema vb.)
• Kruvasan ve benzeri unlu mamuller
• Şekerli kahvaltılık gevrekler
• Yağda kızartılmış patates
• Yüksek yağlı içerikli süt ürünleri
• Çoğu et ve sosis türü
• Turtalar ve hamur işleri, tatlılar, cipsler, bisküviler
• Çoğu fast food ürünü

Orta miktarlarda „sarı yiyecekler" izin verilir:

• Saf meyve suları, düşük kalorili limonatalar
• Kurutulmuş meyve
• Bal ve reçel
• Bol beyaz unlu ekmek çeşitleri
• Şekersiz müsli ve tahıllar
• Her çeşit fırında patates, patates püresi
• Yağsız süt ve süt ürünleri
• Kümes hayvanı eti ve kümes hayvanı sucuğu
• Az yağlı balık (ekmeksiz)
• Maya ve bisküviler
• Az yağlı soslu makarna
• Sebzeli pizza

Yeşil ışık çok aç olsanız bile onlar için geçerlidir „yeşil yiyecek“:

• Taze meyve, her türlü sebzeler (yağsız olarak hazırlanmış)
• Yağsız soslu salatalar
• Kepekli ekmek ve kepekli rulo, kepekli gevrek, kepekli pirinç waffle
• Yağsız haşlanmış patates
• Su, maden suyu, meyve suyu spritzer, şekersiz bitki ve meyve çayı

Bu, dengeli bir besin kaynağı ile sonuçlanır.

Yiyecek enerjisinin çoğu karbonhidratlardan (tahıllar, patatesler ve meyveler) gelir. Yağ, öncelikle bitkisel kaynaklı olmalı ve günlük besin enerjisinin% 30'unu sağlamalıdır. Geriye kalan% 15 proteinden gelir ve yarısı hayvansal (süt, et, balık, yumurta) ve yarısı sebze (tahıl, patates) kökenlidir.