Gerilim baş ağrısı

tanım

Gerilim tipi baş ağrısı, en sık görülen baş ağrısı türüdür. Küme baş ağrısından, migren baş ağrısından ve ilaç baş ağrısından kabaca ayırt edilebilir.

İnsanların yaklaşık% 90'ı hayatları boyunca gerilim tipi baş ağrısı çekiyor - kadınların etkilenme olasılığı biraz daha yüksek. Esas olarak alın bölgesinde (genellikle şakak bölgesinde) veya boyunda donuk, baskı yapan bir ağrı olarak kendini gösterir.

Tipik olarak her iki tarafta da oluşur. Sık görülen bir epizodik form (3 aylık bir süre boyunca ayda maksimum 14 gün) ile nadiren ortaya çıkan kronik bir form arasında temel bir ayrım yapılır. Bireysel formlar arasında bir geçiş mümkündür.

Ayrıca şunlarla da ilgilenebilirsiniz: Alın bölgesinde baş ağrısı

Gerilim tipi baş ağrılarının nedenleri

Gerilim tipi baş ağrılarının kaynağı tam olarak anlaşılamamıştır. Baş ağrısını tetikleyebilecek veya kötüleştirebilecek çok sayıda faktör vardır. Bu faktörler aynı zamanda karşılıklı olarak birbirini güçlendirebilir ve toplamda baş ağrılarının gelişmesine yol açabilir.

Baş, boyun ve omuz kaslarındaki gerginlik, baş ağrısının en yaygın nedeni olarak kabul edilir. Bunlar genellikle uzun statik duruşlarla gelişir. Kötü duruş, özellikle bilgisayarla çalışırken veya uzun araba yolculuklarında baş ağrısına yol açabilen kasların gerilmesine neden olabilir.

Baş ağrısının ortaya çıkması başka faktörlerle daha da şiddetlenebilir. Her şeyden önce bu, psikolojik sorunların fiziksel şikayetlerde ifade edildiği psikosomatik nedenleri içerir. Kalıcı stres veya çatışma durumlarına ek olarak, rahatsız uyku da baş ağrılarının gelişmesine katkıda bulunabilir. Son olarak, ateşli enfeksiyonların baş ağrısı gelişimi üzerindeki etkisi de tartışılmaktadır.

Konuyla ilgili daha fazlasını okuyun: Servikal omurga sendromu ve baş ağrısı

Gerilimden kaynaklanan gerilim baş ağrıları

Daha önce de belirtildiği gibi, kas gerginliği, gerilim tipi baş ağrılarının bir numaralı nedenidir. Baş, boyun veya omuzlardaki birçok farklı kas grubu etkilenebilir.

Gergin boyun kasları genellikle nedendir. Bu, bilgisayarda sürekli çalışırken meydana gelenler gibi kötü duruştan kaynaklanmaktadır. Nadir durumlarda, uzak, gergin kaslar da baş ağrısının gelişmesine katkıda bulunabilir. Bunun nedeni, sırt kaslarının birbirine bağlı olması ve bir kastaki gerginliğin diğer kasları çekmesini tetiklemesidir.

Kalıcı olarak gergin kaslar ağrı reseptörlerini harekete geçirir. Sonuç olarak, bunlar hasta için baş ağrısına neden olur. Aynı zamanda hastanın ağrı hissettiği eşik değer de düşürülür (merkezi farkındalık) - sonuç olarak, kaslar gergin kalırsa baş ağrısı şiddetlenir. Kötü duruş baş ağrısıyla şiddetlendiği için bu genellikle bir kısır döngü oluşturur.

Gergin kasların yanı sıra kas güçsüzlüğü de bu semptomlara yol açabilir.

Daha fazla bilgi için, bkz: Egzersiz sonrası baş ağrısı

Çene boyunca gergin baş ağrısı

Gerilim tipi baş ağrılarının bir başka nedeni de temporomandibular eklemdeki ortodontik problemlerdir.

Gece dişleri gıcırdatma çene kaslarında gerginliğe neden olabilir. Aynı zamanda temporomandibular eklemler de zarar görür. Ağrı, vücudun komşu bölgelerine yayılabilir - diğer şeylerin yanı sıra meninksleri tahriş edebilir ve baş ağrısına neden olabilir.

Temporomandibular eklemdeki bu bozuklukların farklı nedenleri olabilir.

Psikolojik risk faktörleri ile ilişkilendirilen gece diş gıcırdatmanın yanı sıra yanlış yerleştirilen diş dolguları, kronlar, köprüler veya kusurlu protezler de bu semptomlara yol açabilir.

Kaslar ve bağlar onları uzun süre telafi edebildiğinden semptomlar genellikle ortodontik cerrahiden sonra çok geç ortaya çıkar.

Gerilim tipi baş ağrılarının teşhisi

Diğer baş ağrısı türleri (küme baş ağrısı, migren baş ağrısı, ilaç baş ağrısı) dışlanarak gerilim tipi baş ağrısı teşhis edilir. Ayrıca nadir durumlarda hastanın semptomlarına (nörolojik anormallikler?) Bağlı olarak beyin tümörlerinin ve menenjitin acilen netleştirilmesi gerekir.

Bireysel baş ağrısı türleri, yoğunluklarına, sürelerine, lokalizasyonlarına ve eşlik eden semptomlara göre ayırt edilebilir. Gerilim tipi baş ağrısı durumunda, hasta genellikle donuk ve bastırıcı bir ağrı veya nadir durumlarda ağrı çeker.

Başlangıçta bu, başın tamamına yayılmadan önce, çoğunlukla tapınaklar ve boyun bölgesinde meydana gelir.

Ağrının yoğunluğu nadiren o kadar güçlüdür ki, ilgili kişi işte bir şekilde kısıtlanır. Süre, hastadan hastaya büyük ölçüde değişir ve bir saat ile bir hafta arasında değişir. Ağrı tipik olarak iki taraflıdır. Aynı zamanda mide bulantısı ve kusma yok. Nadir durumlarda ışık ve gürültü hassasiyeti ortaya çıkabilir, ancak aynı anda mümkün değildir.

Bir baş ağrısı günlüğü de nedeni ararken ve teşhis için yardımcı olur. Belli bir süre boyunca, diğer şeylerin yanı sıra, baş ağrısının hangi koşullarda meydana geldiği ve ne kadar şiddetli olduğu belgelenir.

Daha fazlasını öğrenin: Baş ağrısı günlüğü

Gerilim tipi baş ağrılarının eşlik eden semptomları

Gerilim tipi baş ağrılarının ortaya çıkması bağlamında, eşlik eden semptomlar yalnızca nadir durumlarda ortaya çıkar. Bunun yerine, migren baş ağrısı için tipik olan ve tanı koymak için çok önemli olan semptomlar ortaya çıkar.

Gerilim tipi baş ağrısı olan hastalar genellikle ağrının çok sıkı bir şapka takmış gibi hissettiğini bildirirler. Bu baskı hissi en çok alın ve boyun bölgesinde güçlüdür.

Nadir durumlarda göz tutulumu da meydana gelebilir. Baş ağrısına benzer şekilde hasta, göz bölgesinde bir baskı hissi duyar. Ek olarak, ışığa veya gürültüye karşı hafif bir hassasiyet mümkündür. Migren baş ağrısının tersine bu aynı anda gerçekleşemez.

Eşlik eden semptomlar, özellikle gerilim tipi baş ağrılarının kronik seyrinde daha belirgin olabilir. Bazı durumlarda depresyon, uyku bozuklukları veya anksiyete bozuklukları da mümkündür. İlaç kötüye kullanımı, tedavi edilmemiş kronik gerilim tipi baş ağrılarında da mümkündür.

Bunu da okuyun Kafanın içinde yanma

Eşlik eden bir semptom olarak göz ağrısı

Nadir durumlarda baş ağrısı göz bölgesine de yayılabilir. Hasta, tam olarak lokalize edilemeden göz bölgesinde veya göz çukurunda bir basınç hissi duyar. Şimşek ve ışık olaylarının yanı sıra görsel rahatsızlıklar, genellikle gerilim tipi baş ağrılarında ortaya çıkmaz.

Tersine, göz çevresindeki şikayetler de baş ağrısına neden olabilir. Örneğin, dar açılı glokomda göz içi basıncı önemli ölçüde yükselebilir, bu da ağrı reseptörlerini tahriş eder ve baş ağrısına neden olur.

Konuyla ilgili daha fazlasını okuyun: Göz çukuru ağrısı

Gerilim tipi baş ağrılarının tedavisi

Gerilim tipi baş ağrılarını tedavi etmek için birçok farklı tedavi seçeneği vardır. Baş ağrısını neyin tetiklediğini belirlemek ve önlemek önemlidir.

Nedenlerin bu tedavisi ilaç tedavisine tercih edilir. Bu, diğer şeylerin yanı sıra, kasları güçlendirmek için fizyoterapinin bir parçası olarak düzenli kas eğitimini içerir.

Ek olarak, spor aktivitesi (hafif dayanıklılık eğitimi) ve çeşitli gevşeme egzersizleri semptomların iyileşmesine yardımcı olabilir. Kötü duruştan kaçınmak için eğitim (örneğin işyerinde) gerilim tipi baş ağrısını da hafifletebilir. Baş ağrısı günlüğü tutmak mantıklı.

Bu nedensel tedavi, özellikle ilaçla desteklenebilir. Ağrı kesicilerin kullanımı, ilgili hekim ile tartışılmalıdır.

Bu konuyla da ilgilenebilirsiniz: Baş ağrısı tedavisi

Gerilim tipi baş ağrılarını tedavi etmek için kullanılan ilaçlar

Gerilim tipi baş ağrısını tedavi etmek için ilaç seçimi, baş ağrısının türüne bağlıdır.

Epizodik baş ağrıları (3 aylık bir süre boyunca ayda 14 günden az) yaygın olarak kullanılan ağrı kesicilerle tedavi edilebilir. Aspirin ve ibuprofen'e ek olarak, bunlar ayrıca parasetamol içerir.

Ancak bu ilaçların uzun süreli kullanımının da baş ağrısına (ilaç kaynaklı baş ağrısı) yol açabileceği ve onları daha da kötüleştirebileceği unutulmamalıdır. Bu nedenle düzenli tedavi her zaman bir doktorla tartışılmalıdır.

Kronik baş ağrıları genellikle trisiklik antidepresanlarla tedavi edilir. Tercih edilen ilaç amitriptilindir. Aktif bileşen, azaltılmış ağrı eşiğini yükselterek ağrı algısını etkiler.

Bununla birlikte, çok çeşitli yan etkiler nedeniyle, bu tedavi bir doktor tarafından düzenli olarak kontrol edilmelidir. Hastaya ve eşlik eden semptomlara bağlı olarak, bireysel ek tedavi gerekli olabilir.

Konuyla ilgili daha fazlasını okuyun: Antidepresan amitriptilin

Gerilim tipi baş ağrılarının tedavisi için ev ilaçları

Gerilim baş ağrıları genellikle çeşitli ev ilaçları ile hafifletilebilir. Temel olarak baş ağrısından kaçınmak için yeterli miktarda su (günde 1,5 ila 2 litre) önerilir. Ek olarak, şakaklara ve boyuna nane yağı sürmek ve masaj yapmak tipik olarak semptomlarda bir iyileşmeye yol açar. Ayrıca vanilya özlerinin baş ağrısını hafifletici etkisi olduğu söyleniyor.

Şakakların veya boynun soğutulmasıyla baş ağrısına neden olan ağrı sinyalleri maskelenebilir. Isı yastıkları aynı zamanda kan akışını artırarak kaslardaki gerginliği azaltabilir. Alternatif olarak, sıcak bir tam banyo ve düzenli sauna seansları da uygundur.

Akupunktur genellikle baş ağrısı semptomlarında hızlı bir şekilde iyileşmeye yol açabilir. Ağrı uyarıcısı, insan vücudundaki çeşitli kanallar uyarılarak bastırılabilir. Ancak etkinlik hastadan hastaya değişir.

Konuyla ilgili daha fazlasını okuyun:

• Baş ağrısı için akupunktur
• Baş ağrısı için ev ilaçları

Gerilim tipi baş ağrılarının tedavisi için homeopati

Baş ağrılarını tedavi etmek için çok sayıda homeopatik ilaç mevcuttur. Bu aktif bileşenlerin etkinliği hastadan hastaya çok farklı ve tartışmalıdır. Ağrı devam ederse, tedavi, ilgilenen hekimle tartışılmalıdır.

Şiddetli vuruntu ve darbeli baş ağrıları için, ölümcül patlıcangiller özlü ürünler (Belladonna) önerilen. Sarı yaseminden yapılan homeopatik ürünler, gittikçe alına yayılan boyun baş ağrılarının tedavisi için uygundur (Gelsemium).

Başta güçlü bir basınç hissi, iris özleri ile tedavi edilebilir (Iris versicolor). Bloodroot içeren ürünler (Sanguinaria), gün içinde gücü artan baş ağrılarının tedavisi için uygundur.

Şiddetli tek taraflı baş ağrıları için solucan otu özlü ürünler (Spigelia) önerilen.

Konuyla ilgili daha fazlasını okuyun: Baş ağrısı için homeopati

Gerilim tipi baş ağrılarının tedavisi için masaj

Boyun ve omuzlardaki gergin kasları gevşetmek için masaj idealdir. Bireysel kaslar hareket ettirilir ve gevşetilir.Ayrıca hasta, şakaklara veya boyuna hafif dairesel bir masaj hareketi ile rahatsızlığı azaltabilir.

Eşlik eden gevşeme terapisi ve stres yönetimi eğitimi önerilir. Jacobsen'e göre ilerleyici kas gevşemesi sıklıkla gerçekleşir.

Vücuttaki farklı kas gruplarının birbiri ardına kasıtlı olarak gerilip gevşetildiği, böylece derin bir gevşeme durumu elde edilecek uygulama.

Gerilim tipi baş ağrılarının tedavisi için spor

Düzenli fiziksel aktivite, gerilim tipi baş ağrılarının gelişimini engeller. Özellikle hafif dayanıklılık eğitimi (jogging, yüzme, bisiklete binme) profilaktik bir önlem olarak ağrının gelişmesini önleyebilir. Aynı zamanda, fiziksel hareket gerginliği önler.

Ek olarak, baş ve boyun bölgesindeki kasların hedefli eğitimi (örneğin fizyoterapinin bir parçası olarak) ile kaslar, olası yanlış postür telafi edilebilecek şekilde güçlendirilebilir.

Gerilim baş ağrıları ne kadar sürer?

Gerilim tipi baş ağrılarının süresi, baş ağrısının türüne (epizodik / kronik) bağlı olarak temelde farklılık gösterir. Ek olarak, bireysel hastalar arasında açık farklılıklar vardır.

Epizodik gerilim tipi baş ağrısı, baş ağrısının üç aylık bir süre boyunca ayda 14 günden az sürmesidir.

Baş ağrısı genellikle tedaviye başladıktan birkaç gün sonra geçer.

Ayda 14 günden fazla ve daha uzun bir süre boyunca ortaya çıkan baş ağrıları, kronik baş ağrıları olarak adlandırılır. Bunların tedavisi zordur ve hastaya ve tedaviye bağlı olarak uzun sürebilir.

Gerilim tipi baş ağrılarının prognozu

Tipik gerilim tipi baş ağrısı genellikle iyi devam eder. Eşlik eden tedavi ve tetikleyici faktörlerden kaçınma ile baş ağrısı çoğu durumda birkaç gün içinde kaybolur. Bazen tedaviye başlamadan bir düzelme olur.

Bununla birlikte, gerilim tipi baş ağrısının kronik formuna geçiş mümkündür. Bu kronik gidişat genellikle şiddetlendiren faktörlerin (stres, uyku bozuklukları, depresyon) aynı anda ortaya çıkmasından kaynaklanır. Hedefe yönelik terapi, bu tür baş ağrısını da iyi tedavi edebilir.

Alın baş ağrısı

Gerilim tipi baş ağrıları genellikle ilk olarak alın ve şakak bölgesinde ortaya çıktığı için, alın baş ağrılarından da söz edilir.

Tipik olarak tetikleyen gergin kaslara ek olarak, alın bölgesindeki ağrının başka birçok nedeni olabilir.

Sinüs iltihabı, grip enfeksiyonu veya yüzde sinir iltihabı mümkündür. Alın bölgesindeki migren baş ağrıları ve çeşitli göz hastalıkları da kendini gösterebilir.

Alın bölgesindeki baş ağrısının nedenini açıklığa kavuşturmak için mutlaka bir doktora danışmak gerekir.

Hamilelik sırasında gerilim tipi baş ağrınız olursa ne yapmalısınız?

Hamilelik sırasında meydana gelen hormonal değişiklikler nedeniyle, kadınlar genellikle baş ağrısı ve vücut ağrılarından şikayet eder. Bunlar çoğunlukla hamileliğin ilk birkaç ayında ortaya çıkar. Aynı zamanda mümkünse bu dönemde ilaç kullanmaktan da kaçınmalısınız. Bazı durumlarda onu bitkisel ürünlerle değiştirmek mantıklıdır.

Parasetamol ve ibuprofen, hamilelik sırasında şiddetli baş ağrıları ve vücut ağrılarının tedavisinde ilk tercihtir.

Yapılan sayısız araştırmanın hiçbirinde bebeğin gelişiminin bozulduğu kanıtlanamadı. Bununla birlikte, daima ilgili hekime danışarak alınmalıdır. Ayrıca doğum sırasında komplikasyonlara yol açabileceğinden ibuprofen ve aspirinin 28. gebelik haftasından sonra alınmaması gerektiği unutulmamalıdır.

Hafif ve orta şiddette baş ağrılarında ilaç almadan da semptomlarda düzelme sağlanabilir. Hamile kadınlar düzenli uyumalarını, hafif egzersiz yapmalarını, çok içmelerini ve dengeli beslenmelerini sağlamalıdır. Ayrıca alın veya şakaklara soğuk kompres yaptırmanın yanı sıra masaj da faydalıdır.

Ayrıca şunlarla da ilgilenebilirsiniz: Hamilelikte baş ağrısı

Migren ve gerilim tipi baş ağrıları arasındaki farkı nasıl anlarım?

Gerilim baş ağrıları genellikle migren baş ağrılarından çok daha az şiddetlidir. Her iki tarafta oluşurlar ve kısa bir süre sonra başın tamamını etkilerler. Hastalar donuk ve baskıcı bir ağrı bildirir.

Baş ağrısı sırasında eşlik eden semptomlar nadirdir. Birkaç hastada, ışığa ve sese karşı biraz daha fazla hassasiyet vardır. Gerilim baş ağrıları fiziksel aktivite ile daha da kötüleştirilmez - aksine egzersiz bu tür baş ağrısını hafifletebilir.

Buna karşılık, migren baş ağrıları genellikle sadece bir tarafta ortaya çıkar. Ağrı tercihen alın, şakaklar veya gözlerin arkasında lokalizedir.

Hasta nabız gibi atan ve bazen çarpan bir ağrı hisseder. Ağrının yoğunluğu genellikle çok yüksektir ve bu da diğer şeylerin yanı sıra hastanın çalışmasını ciddi şekilde kısıtlar. Baş ağrısına ek olarak, aura olarak adlandırılan migren için tipik eşlik eden semptomlar ortaya çıkar. Bunlar, bazıları çok belirgin olan görsel ve konuşma bozukluklarıdır. Mide bulantısı ve kusma da meydana gelebilir. Gerilim tipi baş ağrılarının aksine, migren baş ağrıları fiziksel aktivite ile kötüleşir.

Ayrıca şunlarla da ilgilenebilirsiniz: Mide bulantılı baş ağrısı - bunun arkasında!