Egzersiz sonrası baş ağrısı
Tanım - Egzersiz sonrası baş ağrıları nelerdir?
Yoğun fiziksel aktiviteden sonra ortaya çıkan baş ağrıları, etkilenenler için çok stresli olabilir ve spor aktivitelerinde önemli bir azalmaya yol açabilir. Ağrı genellikle kendini nabız gibi atar ve beş dakikadan 48 saate kadar sürer.
Bu baş ağrısının gelişmesi için risk faktörleri, her şeyden önce çok yoğun fiziksel stres, yüksek dış sıcaklıklar ve yüksek irtifalardır. Bu tür baş ağrısı genellikle genç yetişkinlikte başlar ve süresi önemli ölçüde değişebilir. Hastalığın süresi birkaç günden birkaç yıla kadar belirtilir.
Çoğu zaman spontan remisyonlar zamanla ortaya çıkar, yani tanınabilir bir tetikleyici olmadan azalır. Fiziksel efor sırasındaki baş ağrısına ek olarak, birçok hastada migren gibi başka baş ağrısı türleri de vardır.
Ayrıca konuyla ilgili makaleyi okuyun: serap
nedenleri
Temel olarak baş ağrıları iki farklı sınıfa ayrılır. Tanım gereği, birincil baş ağrıları, açıkça tanımlanabilen bir nedenle ilişkilendirilmez. Ancak baş ağrısının net bir nedeni bulunuyorsa buna ikincil baş ağrısı denir. Bu baş ağrısını teşhis ederken ilk adım, altta yatan olası nedenleri açıklığa kavuşturmaktır, çünkü bunlar bazen çok zor olabilir. Örneğin, subaraknoid kanamalar olarak adlandırılan serebral kanamalar, beyin sapındaki kitleler veya malformasyonlar, klinik olarak çok benzer ikincil baş ağrılarına yol açabilir.
Bu nedenlerden hiçbiri yoksa baş ağrısı birincil olarak sınıflandırılır. Fiziksel aktiviteden sonra baş ağrılarının nasıl geliştiği hala net değil. Bununla birlikte, aktivite sırasında kafa içi basıncında kısa süreli bir artışın muhtemelen ağrının gelişmesine katkıda bulunabileceğinden şüphelenilmektedir. Ancak, bu teorinin kanıtı hala beklemede.
Konu hakkında daha fazla bilgi edinin: Baş ağrısının nedenleri
Sıcakta baş ağrısı
Dış hava sıcaklığının yüksek olduğu zamanlarda fiziksel aktivite sonrasında çok daha sık baş ağrılarının meydana geldiği bilinmektedir. Baş ağrısı gelişiminin kesin nedeni netleşmediğinden, bu bağlantı da tam olarak açıklığa kavuşturulmamıştır. Bununla birlikte, ısının, özellikle de uzun süre doğrudan güneş ışığına maruz kalmanın meninkslerin tahriş olmasına ve dolayısıyla baş ağrılarının gelişmesine katkıda bulunabileceği bilinmektedir. Bu nadir görülen baş ağrısından muzdarip kişilere bu nedenle doğrudan güneş ışığı altında egzersiz yapmamaları ve yüksek sıcaklıklarda spor yapmaktan kaçınmaları tavsiye edilir.
Bu makale de ilginizi çekebilir: Güneş çarpması
Eşlik eden diğer semptomlar
Güçlü, zonklayıcı baş ağrısına ek olarak, fiziksel aktiviteden sonra başka semptomlar da ortaya çıkabilir. Etkilenenler nadiren şiddetli mide bulantısı ve hatta kusma yaşadıklarını bildirmezler. Bu semptomlar çok belirgin ise, migrenlerin ayırıcı tanısı her zaman düşünülmelidir.
Ayrıca egzersizden sonra yorgunluk, genel bir bitkinlik hissi veya gürültüye karşı hassasiyet ve baş dönmesi oluşabilir. Olası altta yatan nedenlere bağlı olarak, hastalığın teşhisinde çığır açan başka semptomlar da mümkündür.
Ayrıca konuyla ilgili makaleyi okuyun: Mide bulantısı ile baş ağrısı
Teşhis
Sportif aktivite sonrası baş ağrılarının teşhisinde, hastalığın klinik tablosu başlangıçta çığır açıcıdır. Bu nedenle, baş ağrısı yalnızca egzersizden sonra tek başına ortaya çıkar ve birkaç dakika ila saatler arasında süren tipik nabız gibi atan bir baş ağrısı gösterir. Ancak bu tablonun migrenden ayırt edilmesi gerekir. Bununla birlikte, bu ayrımı yapmadaki belirleyici faktör, fiziksel aktivite sırasında ağrının izole olması olabilirken, migren için önemli ölçüde daha fazla tetikleyici vardır.
Dahası, bu baş ağrısının teşhisinde, beyin kanaması gibi olası ciddi nedenlerin dışlanması çok önemlidir. Çoğu durumda, CT veya MRI şeklinde görüntüleme gerçekleştirilir. Nihayetinde, birincil fiziksel efor baş ağrısının tanısı, bu durum için kesin bir test olmadığından, bir dışlama tanısıdır. Bununla birlikte, indometasin ile tedavinin kullanılması yardımcı olabilir. Bu tedaviye yanıt çok iyiyse, bu hastalığın varlığının başka bir göstergesi olabilir.
terapi
Baş ağrısının tedavisi başlangıçta altta yatan olası bir nedene bağlıdır. Bu bulunabilirse, tedavinin odak noktası bu nedeni tedavi etmektir. Basit bir sinüs enfeksiyonu için sadece dekonjestan bir burun spreyi reçete edilirken, kanama veya kitle durumunda önemli ölçüde daha kapsamlı önlemler alınabilir. Bununla birlikte, birincil baş ağrısı anlamında altta yatan neden kanıtlanamazsa, tedavi baş ağrısı açısından çok daha spesifiktir.
Temel olarak belirtmek gerekir ki bu tür baş ağrısı nispeten nadirdir ve hastalığın tedavisi ile ilgili sınırlı sayıda çalışma vardır. Nihayetinde hangi ağrı tedavisinin kullanılacağı, başlangıçta spor aktivitesinin sıklığına ve dolayısıyla ağrı ataklarına bağlıdır. İbuprofen veya ASA'ya çok benzeyen aktif bileşen indometasinin bu baş ağrılarının tedavisinde en etkili olduğu kanıtlanmıştır. Etkilenenler fazla spor yapmazlarsa, spordan önce 25-50 mg indometasin almak, profilaktik bir önlem olarak baş ağrılarının oluşmasını önlemek için genellikle yeterlidir. Daha düzenli fiziksel aktivite ve ağrının sık ortaya çıkmasıyla, tedavi uzun süreli tedaviye çevrilebilir ve indometasin benzer bir dozda günde üç kez alınabilir.
Bununla birlikte burada, indometasinin olası yan etkilerini önlemek için mide koruyucularının eşzamanlı alımı düşünülmelidir. Bununla birlikte, ilaç tedavisine ek olarak, şiddetli fiziksel aktiviteden kaçınmak ve aşırı sıcaktan kaçınmak gibi bazı ilaç dışı önlemlerin de her zaman alınması gerektiği unutulmamalıdır.
Konu hakkında daha fazla bilgi edinin: Baş ağrısı tedavisi
Egzersiz sonrası baş ağrısını önleyebilir misin?
Fiziksel aktivite sonrası baş ağrısını önlemek için atılabilecek birkaç adım vardır. Bu, egzersizden önce ve sonra yeterince sıvı içmeyi içerir. Yüksek dış sıcaklıklarda ve yüksek rakımlarda spordan da kaçınılmalıdır. Bu önlemlere rağmen baş ağrısı ortaya çıkarsa, yukarıda açıklandığı gibi profilaktik indometasin alımı çoğu durumda baş ağrılarının gelişmesini önlemede etkili bir yöntemdir.
Bu konuyla da ilgilenebilirsiniz: Baş ağrısı için ev ilaçları
Egzersiz yaptıktan sonra baş ağrısı ne kadar sürer?
Egzersizden sonra tek bir akut baş ağrısı atağı birkaç dakika ila saat sürebilir. Buna karşılık, semptomatik faz olarak adlandırılan hastalığın süresi çok farklı şekilde sürebilir. Bazı hastalar sadece iki veya üç kez bu baş ağrısından muzdaripken, diğer hastalarda bu süreç yıllarca devam edebilir. Bununla birlikte, genellikle kendiliğinden bir iyileşme, yani semptomların açıklanamayan bir şekilde ortadan kalkması söz konusudur. Hastalığın gecikmiş nüksü henüz tanımlanmamıştır.
Prognoz nedir?
Prensip olarak, bu birincil tip baş ağrısı için prognoz çok iyi olarak tanımlanabilir. Tüm hastalarda birkaç yıl içinde kendiliğinden remisyon gerçekleşir ve semptomlar genellikle semptomatik fazda indometazin ve ilaç dışı önlemlerle giderilebilir. Ancak, baş ağrısını tetikleyen ciddi bir neden bulunursa, bu olumlu tablo bulanıklaşır.
Sinüzit için de çok iyi bir prognoz varsayılabilirken, beyin kanamasında durum açıkça farklıdır Bu durumda hastanın prognozu için hızlı tanı ve tedavi belirleyicidir.