Geniş sırt kası
Eş anlamlı
Latince: Latissimus dorsi kası
Almanca: geniş sırt kası
İngilizce: latissimus dorsi kası
Sinerjistler: Pektoralis majör kası, pektoralis minör kası
Antagonistler: Deltoid Kası, Trapezius kası
tanım
Geniş sırt kası (Musculus latissimus dorsi) doğrudan sırtın deri yüzeyinin altında yer alır ve alan bakımından vücudumuzdaki en büyük kası oluşturur. Humerusa doğru seyrinde 3 cm kalınlığında bir kas kordonuna dönüşen düz, 5 mm kalınlığında bir kas plakasından oluşur.
Burada sırt ağrısı, sırt ağrısı tedavisi ve omurga konusunda bilgi bulacaksınız.
kurs
Yaklaşmak: Humerusun küçük tüberositesi (Crista tuberculi minoris humeri)
Menşei:
- Girdap parçası (pars vertebralis): 7-12 torasik omurun yanı sıra lomber ve sakral omurların dikenli süreçleri
- Kaburga kısmı (pars costalis): 10 - 12 nervür
- Pelvik kısım (Pars iliaca): İliak kret (Crista iliaca)
- Kürek kemiği parçası (pars scapularis): kürek kemiğinin alt kısmı (Anglus alt kürek kemiği)
İnovasyon: Torakodorsal sinir, C 6-8
Geniş sırt kasının çizimi (M. latissimus dorsi)
Geniş sırt kası
(Musculus latissimus dorsi)
- Geniş sırt kası -
(1.a + 1.b + 1.c + 1.d)
Latissimus dorsi kası
1 A. Omuz bıçağı oranı -
Pars skapularis
1.b Kaburga kısmı -
Pars kosta
1.c Omurganın bir kısmı -
Pars vertebralis
1.d ilium kısmı -
Pars iliaca - Sakrum - Sakrum
- İliak kepçe -
Ala ossis ilii - İliak kret -
İliak kret - Üst kol mili -
Corpus humeri - Kürek kemiği - Kürek kemiği
- Büyük hörgüç -
Daha büyük tüberosite - 10. kaburga - Costa X
- 12. kaburga - Costa XII
- Omurga -
Vertebra lumbales
Tüm Dr-Gumpert resimlerine genel bir bakışı şu adreste bulabilirsiniz: tıbbi çizimler
Kas nasıl çalıştırılır / kasılır?
Kollar kaldırıldığında kas kasılır. Bu nedenle, ağırlık eğitiminde geniş sırt kasını eğitmek için en iyi egzersiz,
- Lat tren
Bu konu hakkında detaylı bilgi için sırt kas eğitimi konumuzu ziyaret edin.
işlevi
Latissimus, kol kaldırıldığında onu aşağı çeker (Lat tren) Bunlar Adduction, retroverion ve İç rotasyon atletizmde atma ve itme disiplinlerinin geriye doğru hareketlerinde yer alır. Kollar desteklendiğinde işe yarıyor Latissimus (M. latissimus dorsi) gövde tutucusu olarak.
Geniş sırt kası (Musculus latissimus dorsi), bir ön germeden sonra büyük göğüs kasına benzer şekilde en büyük gücü geliştirir. Bu, baltayla yapılan bir darbenin sallanma hareketi örneğinde çok iyi görülebilir.
Güçlendirme ve germe
Atlet diz çöker ve bir eliyle kendini destekler. Diğer el bunun için germe egzersizine benzer hale gelir. eğik karın kasları vücudun üzerinde tutulur. Gövde bir tarafa doğru eğilir ve üst gövde hafifçe içe doğru çevrilir.
