kırınım

eşanlamlı sözcük: Çekim

bükülme

Germe, bükülme veya fleksiyona ek olarak ağırlık eğitiminde en yaygın harekettir. İlk durumda kol / bacak gerilir. Kolun vücuda dokunmasına gerek yoktur. Kasılma aşamasında eklem bükülür.

Resimde dirsek ekleminde bir fleksiyon görüyorsunuz

Örnekler:

• Pazı kıvırmak
• harmstrings