Spor tıbbı A-Z

Burada, halihazırda ele alınmış olan tüm konuların alfabetik bir özetini bulacaksınız. Spor ilacı tarafımızdan yayınlandı.

Konular A - Z

• Spor ve fitnes
  • Spor tıbbı A-Z
    • Ağır bacaklar - ne yapmalı?
    • Kalp için spor grupları
    • Uylukta kramp
    • Bağ dokusu ağrısı
    • Ön pano rulosu
      • Blackroll
    • Spor bilezik
    • Spor eldiveni
    • Fitness ekonomisti
    • Jimnastik
    • Bileğinize dokunun
    • Kas Güçsüzlüğü
      • Bacaklarda kas zayıflığı
    • Buzağıda kas seğirmesi
    • Sporda duygular
    • Dikiş
    • Metabolizmayı nasıl canlandırabilirsiniz?
    • Çift çeneye karşı egzersizler
    • Bağ dokusunun yapışması
    • Biyoelektrik Empedans Analizi (BIA)
    • Kan bağışı yaptıktan sonra egzersiz yapın
    • Metabolik Analiz - Nedir?
    • Ben ne tür bir metabolizmayım?
  • Spor tıbbi muayene yöntemleri
    • ergometri
    • Performans tanılama
      • Dayanıklılık performansı tanılama
        • Anaerobik eşik
        • Anaerobik eğitim
        • Laktat testi
          • Laktat performans teşhisi
          • Laktat seviyesi testi
        • Laktat
          • Laktik asit
          • Laktat eşikleri
          • Laktat seviyeleri
        • Cooper testi
        • Conconi testi
        • Kalp atış hızı
          • Egzersiz sırasında kalp atış hızı
          • Egzersiz yaparken kalp atış hızı
      • Koşu bandı analizi
        • Koşu stili
    • Pulmoner fonksiyon testi
    • Spiroergometry
  • Hareket teorisi
    • Hareket eğitimi
    • Motor öğrenme
    • Biyomekanik
      • Biyomekanik prensipler
    • Hareket koordinasyonu
      • Koordinatif beceriler
  • Bilim egzersizi
    • sağlık
      • Sağlık koçluğu - sizin için destek!
      • Sağlık hizmeti
    • Fitness
    • tarafsızlık
    • Güvenilirlik
    • geçerlilik
    • Eğitim prensipleri
      • Etkili stres uyarıcısı ilkesi
      • Eğitim prensibi stres ve iyileşme
      • Eğitim prensibi aşamalı yük
      • Dönemselleştirme ilkesi
    • İdeal normlar eğitimi bilim
    • İstatistiksel normlar bilim eğitimi
    • Fonksiyonel normlar eğitim bilimi
    • Atletik performansı yapılandırma
  • Isınmak
    • Koşmadan önce ısının
  • durum
    • Dayanıklılığınızı nasıl artırabilirsiniz?
    • Sporda hız
    • Fitness eğitimi
      • Hız eğitimi
    • Koşullu bir yetenek olarak güç
      • Maksimum güç
      • Reaktif kuvvet
      • Hız gücü
      • Güç teşhisinde hata
    • dayanıklılık
      • Dayanıklılık performansı
      • Dayanıklılığı nasıl artırabilirsiniz?
      • Dayanıklılık sporları
        • Dayanıklılık sporları
        • Dayanıklılık eğitimi
        • Jojo etkisi
        • Vücut yağ yüzdesi
          • Vücut yağ oranınızı nasıl azaltabilirsiniz?
        • Yağ yakıcı
        • Nasıl zayıflarım?
      • Dayanıklılık sporları ve beslenme
      • Çocuklukta dayanıklılık sporları
      • Dayanıklılık sporları
      • Evde dayanıklılık sporları
      • Evde dayanıklılık eğitimi
      • İrtifa eğitimi
      • Koşmak
        • Koşu - beden ve zihin için dayanıklılık sporu
      • Devre eğitimi
  • Uzatmak
    • Ağrılı kaslar için germe
    • germe
    • germe
      • Aşil tendonunun gerilmesi
  • doping
    • Sporda doping
    • amfetamin
    • Anabolik steroidler
    • Anabolik steroidler
    • Beta blokerleri
    • Kan dopingi
    • kokain
    • kafein
    • Efedrin
    • narkotik
    • opioidler
  • gevşeme
    • Otojenik eğitim
    • Biofeedback eğitimi
    • Rahatlama teknikleri
    • meditasyon
    • Propriyosepsiyon
    • Pilates
    • yoga
    • Çigong
  • Fasya eğitimi
  • Koordinasyon
    • Koordinasyon eğitimi
  • Kuvvet antrenmanı
    • Maksimum kuvvet antrenmanı
    • Ağırlık antrenmanı ile başarılı kilo kaybı
    • Kuvvet antrenmanı sırasında kalori tüketimi
    • Ekipmansız ağırlık çalışması - evde için ipuçları
    • Kol kas eğitimi
      • Pazı kıvırmak
      • Triceps uzantısı
    • Karın eğitimi
      • Karın eğitimi - gevreklik
      • Mekik
      • Kadınlar için karın kası egzersizi
      • Yeni başlayanlar için karın kası egzersizi
      • Rahim çıkarıldıktan sonra karın kas eğitimi
      • Hamilelik sonrası karın kas eğitimi
      • Evde karın kası egzersizi
      • Karın egzersizleri
      • düz karın egzersizleri
      • Ters çatırtı
      • Yan şınav
      • Altı paket
      • Önkol desteği
      • Washboard abs
        • Washboard abs için egzersizler
      • Washboard Abs Videosu - Mario Habersack
      • Karın kaslarını eğitmek
    • Bacak eğitimi
      • Bacak kas eğitimi egzersizleri
      • Bacak basın
      • Bacak uzantısı
      • harmstrings
      • Çömelme
      • Buzağı kaldırıcı
      • Addüktör makinesi
      • Abdüktör makinesi
    • Göğüs kası eğitimi
      • Yatarak halter kaldırma
        • Bench press dambıl
      • kelebek
      • Uçan
      • Kelebek kablo çekme
    • Geri eğitim
      • Sırt kaslarını geliştirin
      • Lat çekme
      • Arka izolatör
      • Hiperekstansiyon
      • deadlift
        • Yaralanma deadlift
      • Sırt kaslarını güçlendirmek
      • Alt sırt kaslarını çalıştır
      • Ekipmansız sırt eğitimi
      • Ekipmanla sırt eğitimi
      • Hamilelik sırasında sırt eğitimi
      • Evde sırt eğitimi
      • Güçlü bir sırt için kuvvet antrenmanı
    • Omuz kas eğitimi
      • Boyun baskısı
      • Yanal yükseltme
    • Boyun eğitimi
      • Omuz yükseltir
    • Kalça eğitimi
    • Hız gücü eğitimi
    • Kuvvet antrenmanı için doğru beslenme
    • Ağırlık Egzersiziyle Yağ Yakma - Mümkün mü?
    • Çocuklar için kuvvet antrenmanı
    • Ergenlikte kuvvet antrenmanı - bu dikkate alınmalıdır
    • Fonksiyonel kuvvet antrenmanı
    • Yaşlılar için kuvvet antrenmanı - aklınızda bulundurmanız gerekenler!
    • Kadınlar için ağırlık çalışması
    • Evde ağırlık çalışması - en iyi egzersizler
    • En iyi kuvvet antrenmanı egzersizleri
    • Genişletici eğitimi
      • Thera band
      • Genişletici ile bicep curl
      • Genişletici ile triceps uzantısı
      • Genişletici ile kaplamalar
      • Genişletici ile yanal yükseltme
      • Genişletici ile kelebek ters
      • Bir genişletici ile kaldırma
      • Genişletici ile addüksiyon
      • Genişletici ile kaçırma
      • Genişletici ile ağız kavgası
      • Genişletici ile bacak bukleler
      • Genişletici ile şınav
      • Genişletici ile kelebek
      • Genişletici ile karın krizi
      • Genişletici ile ters sıkışma
      • Yanal vuruşlar
      • Genişletici ile oturarak kürek çekme
      • Genişletici ile ayakta kürek çekme
      • Genişletici ile hiperekstansiyon
      • Genişletici ile arka izolatör
    • Ağırlık çalışması
      • Kişisel Gelişim
        • Egzersiz planı
          • Toplu bina eğitim planı
          • Kasların tanımı
          • Altı paket eğitimi
          • 4 bölünmüş
          • Yağ kaybı ağırlık antrenmanı
          • Tam vücut egzersizi
          • Fonksiyonel kuvvet antrenmanı antrenman planı
          • Yeni başlayanlar için eğitim planı
        • kişisel antrenör
  • Kas geliştirme
    • vücut geliştirme
      • Estetik Fitness
      • Doğal vücut geliştirme - nedir bu?
      • Ağır hizmet eğitimi
      • Kısmi Tekrarlar
      • Ön Tükenme Prensibi
      • aldatmalar
      • Harika setler
      • Azalan kümeler
      • İzolasyon prensibi
      • Bölme sistemi
    • Elektriksel uyarım
      • EMS eğitimi
    • Kas Geliştirme - Etkili Egzersizler
    • Kas geliştirme ve anabolik steroidler
    • Kas geliştirme ve alkol
    • Kas yapımı ve beslenme
    • Kas geliştirme beslenme planı
    • Kadınlar için kas geliştirme
    • Kas geliştirme tarifleri
    • Sporcu beslenmesi ve kas geliştirme
  • Spor Dalları
    • Aquafitness - nazik bir tüm vücut egzersizi
    • Hentbol
      • 1: 5 savunma
      • 3: 2: 1 savunma
      • DHB yöntemi kavramı
      • DHB çerçeve eğitimi anlayışı
      • Diferansiyel öğrenme
      • Heidelberg Balo Okulu
      • Hentbolda fitness seviyesi
      • Hentbolda işaretleme adam
      • Darbe atma
      • Üçe karşı iki kez üç
    • koşu yapmak
      • Jogging yaparken nefes almak
    • maraton
      • Eğitim maratonu
      • Maraton için hazırlık
    • Nordik yürüyüş
    • tenis
      • Tenis servisi yap
      • Backhand tenis
        • Backhand tek elle (tenis)
      • Backhand voleybolu tenisi
      • Top tenisi
      • Voleybolu tenis
      • Forehand tenis
    • Triatlon
    • yüzmek
      • Yüzme fiziği
      • kurbağalama yüzüş
        • Hareket açıklaması kurbağalama
      • Yunus yüzme
        • Hareket yunus yüzme açıklaması
      • Serbest yüzme
        • Hareket açıklaması sürünerek yüzme
      • sırtüstü yüzme
        • Hareket açıklaması sırtüstü
      • çevirin
  • Spor yaralanmaları
    • Bruise - Bu konuyla ilgili her şey!
      • Parmakta çürük
      • Uylukta çürük
      • Bir çürük süresi
      • Bir çürük nasıl tedavi edilir?
      • Yüzde çürük
      • Dizde çürük
      • Çivi altında çürük
    • Koşu bozuklukları
      • Tractus Sendromu
    • ağrıyan
      • Ağrıyan kaslar gibi ağrı - ne olabilir?
      • Ağrıyan kaslar - en iyi ne işe yarar?
    • Kas yırtılması
    • Kas gerginliği
      • Buzağıda gerginlik
      • Abdominal kas gerginliği
      • Kasık gerginliği
      • Kalça burkulması
      • Gergin buzağı
      • Abdüktör suşu
      • Addüktör suşu
    • At öpücüğü
    • çürükler
      • Çürük burun
      • Parmak çürük
      • Uyluk kontüzyonu
      • Kuyruk kemiğinin ezilmesi
      • Çürük bilek
      • Çürük omuz
      • Kuyruk sokumu kontüzyonu
    • Vücut geliştirmede yaralanma
    • Futbolda yaralanma
    • Golfte yaralanma
    • Burkulma
      • Burkulma süresi
      • El burkulması
      • Bilek burkulması
      • Ayak Burkulması - Nasıl Tedavi Edilir
    • Kas iltihabı
    • Yumuşak çubuk
  • Eğitim
  • overtraining